Atma Kriya Light

In diesem Kurs werden verschiedene Meditationstechniken gelehrt, einfach zu praktizieren und sehr effektiv. Selbst mit nur wenigen Minuten täglicher Praxis lassen sich schnelle Erfolge erzielen.

Meditation, Mantra, Mudra und Atemübungen sind Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn der Atem gut fließt, wenn der Geist zur Ruhe kommt, wenn die Gedanken sich beruhigen fühlt man sich wohl und voller Energie. Krankheiten, Kummer und depressive Verstimmungen sind oftmals die Folge von zu viel Stress, von zu viel äußerer Ablenkung, von zu wenig Ruhepausen zwischen den stetig wachsenden Anforderungen im schnelllebigen Alltag. Atma Kriya light Meditation aktiviert das Immunsystem, beruhigt den Geist und verbessert die Intuition und hilft so langfristig gesund zu bleiben.

Ziel ist es einen ruhigen und friedvollen Zustand der Gedanken herbeizuführen. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, wird es möglich ein tiefes Gefühl von Frieden zu entwickeln. Wenn dann der Geist ruhig geworden ist, wird Meditation möglich. Meditation reinigt den Geist und das Herz, alte Denkmuster und Strukturen können sich verändern. Ein umfassendes Verstehen der Welt und ihrer Beschaffenheit kann entstehen. Meditation ist keine Flucht aus der Welt, vielmehr ermöglicht sie ein Leben voller Freude und Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten. Wir spüren und entdecken unser innerstes Potential und unsere Fähigkeit zur Transformation.

'In der Brahmaburg des Herzens ist eine kleine Lotusblüte, das Herz. In ihm ist ein kleiner Raum, aber er ist so groß wie der Weltraum und enthält alles, was zwischen Himmel und Erde liegt. Was in diesem kleinen Raum sich befindet, das muss man zu erkennen suchen.

Chandogya Upanishad

Wirkungen von Atma Kriya Light

Körperliche Ebene: stärkt das Immunsystem, harmonisiert das Nervensystem, erhöht den Energielevel, gleicht die Herzfrequenz aus, unterstützt den Hormonhaushalt, reduziert Bluthochdruck, hilft Krankheiten vorzubeugen bzw. unterstützt den Heilungsprozess, verbessert die Gehirnfunktionen, Meditation aktiviert vor allem jene Bereiche im Gehirn, die für das positive Denken verantwortlich sind

Emotionale Ebene: reduziert Stress (entscheidender Faktor für Gesundheit), erschafft Gefühle von Frieden und Ruhe, verbessert das Selbstvertrauen, erhöht die Flexibilität, hilft sehr effektiv mit Veränderungen zurechtzukommen und sich anzupassen, verfeinert die Intuition und Kreativität

Mentale Ebene: verbessert die Konzentration, verbessert rationales Denken

Spirituelle Ebene: erweckt inneren Frieden, stärkt Geduld, Gelassenheit und Gleichmut

Kurse

Sonntag 5. Februar 2012, 11 bis 15 Uhr

Kursgebühr 90 €

Mit einer Gruppe zu meditieren hilft ungemein, die eigene Praxis zu unterstützen. Nach Abschluss des Kurses gibt es die Möglichkeit an kostenlosen Meditationstreffen teilzunehmen.

Wenn der Atem durch die Sushumna fließt, ist der Geist  ruhig.

Hatha Yoga Pradipika, Vers 42